-Όχι στα σκοτεινά χρώματα και αυτά που προκαλούν ένταση, όπως το σκούρο μπλε, το έντονο κόκκινο και το φωτεινό πορτοκάλι.
- Αποφεύγουμε να έχουμε όργανα γυμναστικής, computer και τηλεόραση. Διώχνουμε οτιδήποτε θα μπορούσε να μας δημιουργήσει ή να σας παρακινήσει σε ένταση.
-Βασικός παράγοντας για καλό και υγιή τρόπο ζωής είναι ο φρέσκος αέρας, έτσι θα πρέπει να εξασφαλίσουμε ότι η κρεβατοκάμαρά μας θα αερίζεται καλά.
-Για να κοιμηθούμε και να ξεκουραστούμε πραγματικά, επιδιώκουμε να υπάρχει απόλυτο σκοτάδι. Σχετικές έρευνες έχουν αποδείξει ότι, ο εγκέφαλός μας - αν και εμείς κοιμόμαστε - δεν αδρανεί όσο θα έπρεπε, όταν στο χώρο υπάρχει έστω και λίγο φως. Φροντίζουμε λοιπόν να εξασφαλίσουμε στο χώρο, απόλυτο σκοτάδι.
-Αποφεύγουμε να έχουμε μέσα στο χώρο συσκευές, όπως ρολόι ή κλιματιστικό, που παράγουν έστω και κάποιο διακριτικό ήχο.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου